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                昊享運動丨父親節,讓我們一起健身“爸”
                2021-06-18 17:37:43

                    父親節(Father's Day),顧名思義是感恩父親的節日。約始于二十世紀初,起源于美國,現已廣泛流傳于世界各地,節日日期因地域而存在差異。最廣泛的日期在每年6月的第三個星期日,世界上有52個國家和地區是在這一天過父親節,節日里有各種的慶祝方式,大部分都與贈送禮物、家族聚餐或活動有關。

                    父愛如天,粗曠而深遠,讓我仰而心憐不敢長嘯;父愛如河,細長而源源,讓我淌不敢涉足。父愛是深邃的偉大的純潔而不可回報的,然而父愛又是苦澀的,難懂的憂郁而不可企及的。

                    我們逐漸長大,記憶中的那個“超人”卻在慢慢變老,陪伴是最長情的告白,沒有什么是比父母長輩的健康更加重要的,接下來小編為大家準備了不同年齡段中,最適合父親的運動,趕緊收藏起來吧!

                    30歲至50歲的他們適合力量+有氧運動

                    男性在30歲之后,體力、力量等開始逐漸下降,因此建議將力量運動和有氧運動搭配進行。

                    有氧運動,包括游泳、自行車、跑步等,通過運動可提高神經系統的敏感度、提高心肺功能、鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。

                    50歲至70歲的他們需要的康體健身運動

                    隨著年齡增加,肌肉及骨質的流失開始加重,這個時候,再進行太多的有氧運動,并不利于身體健康。這一階段可以選擇健身器材運動負荷相對較小、對抗性柔和,在功能上兼顧了一些中老年人常見病的康復訓練器材以及休閑棋牌運動。


                    

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